PDF gratuit Fitness & gainage : 101 exercices de planches pour un renforcement musculaire profond et un remodelage efficace de votre silhouette, by Jennifer DeCurtins
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Détails sur le produit
Relié: 160 pages
Editeur : Vigot (11 mars 2016)
Langue : Français
ISBN-10: 2711423751
ISBN-13: 978-2711423750
Dimensions du produit:
24 x 1,3 x 19,5 cm
Moyenne des commentaires client :
4.3 étoiles sur 5
8 commentaires client
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J'ai été très agréablement surpris par ce livre. Il est d'une grande clarté et rigueur. Il permet de s'approprier le gainage pour un entraînement complet: le "core", le cardio, les étirements de toutes les parties du corps.Une heureuse synthèse et des plans de séances.
Au top du top .. les exercices sont bien illustrés et bien présentés. L'ouvrage est bien conçu. Je suis complètement ravie de ce livre ... je le recommande vivement. Même aux débutants. Merci beaucoup
Rien de neuf dans ce livre. On trouve mieux dans d'autres bouquins. C'était pour offrir mais il ne correspond pas à mes attentes. Je renvoie. Je cherchais un livre avec des séries à faire... j'ai donc commande un autre livre qui correspond plus à mes attentes.
Bonjour, super livre très complet et surtout TOUT est expliqué de A à Z, y-compris les durées des exercices. A recommander et à garder sous le coude ! :-)
Bon support pour le sport en salle ou à la maison. Très satisfaite
Ce que je cherchais comme livre : clair, photos agréables, explications complètes. parfait comme complément aux cours reçus pour les brevets d'état. un puriste peut l'utiliser, pratiquer, sans risque de blessures, s'il suit toutes les recommandations.
pour savoir ce que vous pouvez faire et pour quoi, photos et explications claires. Très utile pour adapter un programme de gainage à ses possibilités
Que vous soyez débutant, initié ou que vous fassiez déjà du gainage en club (ou pas). Ce libre vient préciser les bonnes méthodes, les positions à avoir et à évitez tout en illustrant chaque explications.En soi, c'est un gain de temps en optimisant ses exercices mais aussi un moyen de corriger ses gestes pour éviter de ce blesser.Points forts:- Explications appuyés d'illustrations.- Qualité du papier (et donc des images).- Écritures.- Prix.Points faibles:- Aucun.
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